Jadi Pelatih Baru Persija, Ini Rahasia Kebugaran Shin Tae-yong di Usia 55 Tahun

PONTIANAK MEREKAM.COM, JAKARTA – Penunjukan Shin Tae-yong sebagai pelatih baru Persija Jakarta kembali menarik perhatian publik. Selain dikenal sebagai sosok pelatih disiplin dan berkarakter kuat, mantan pelatih Timnas Indonesia itu juga kerap mendapat sorotan karena kondisi fisiknya yang tetap prima meski telah menginjak usia 55 tahun.

Kebugaran menjadi salah satu aspek yang selalu dijaga Shin Tae-yong sepanjang kariernya sebagai pelatih. Baginya, seorang pelatih tidak hanya bertugas menyusun strategi, tetapi juga harus mampu menjadi contoh bagi para pemain dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dalam berbagai kesempatan, Shin dikenal memiliki gaya hidup yang disiplin. Ia tetap rutin berolahraga, menjaga pola makan, serta mengatur waktu istirahat dengan baik. Kebiasaan tersebut menjadi fondasi utama yang membuat kondisinya tetap bugar meski aktivitas sebagai pelatih profesional sangat padat.

Salah satu aktivitas yang rutin dilakukan Shin Tae-yong adalah berjalan kaki dan berlari. Aktivitas kardio tersebut membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, serta mempertahankan berat badan ideal. Selain itu, ia juga kerap melakukan latihan fisik ringan untuk menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.

Tidak hanya fokus pada olahraga, pola makan juga menjadi perhatian penting. Shin diketahui menghindari konsumsi makanan berlebihan dan berusaha menjaga keseimbangan asupan nutrisi harian. Pola makan yang teratur membantu tubuh memperoleh energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Faktor lain yang turut mendukung kebugarannya adalah kualitas istirahat. Tidur yang cukup menjadi bagian penting dari proses pemulihan tubuh setelah menjalani aktivitas fisik maupun pekerjaan yang menguras energi dan konsentrasi.

Para ahli kesehatan menyebut kombinasi antara olahraga teratur, pola makan seimbang, manajemen stres, dan istirahat yang cukup merupakan kunci utama menjaga kebugaran saat memasuki usia paruh baya. Kebiasaan tersebut juga terlihat dalam keseharian Shin Tae-yong selama berkarier sebagai pelatih.

Kini, setelah resmi diperkenalkan sebagai pelatih baru Persija Jakarta pada Senin, 8 Juni 2026, Shin Tae-yong akan menghadapi tantangan baru di kompetisi sepak bola Indonesia. Kehadirannya diharapkan mampu membawa Macan Kemayoran bersaing di papan atas sekaligus meningkatkan kualitas permainan tim.

Di tengah tuntutan pekerjaan yang tinggi, kebugaran fisik menjadi modal penting bagi Shin Tae-yong untuk menjalani aktivitas kepelatihan. Disiplin menjaga kesehatan menjadi bukti bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif, produktif, dan berprestasi di dunia olahraga profesional.